English
xGATTINOx guestbook (1198) Sign guestbook
تقدم الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، مجموعة من النصائح والإرشادات للمتقدمين لامتحان الثانوية العامة أو الاختبارات الجامعية وتقول: الهدوء النفسى والطمأنينة عاملان أساسيان فى اجتياز الاختبارات ومنها:
- الاستعانة بالله والإكثار من الدعاء والصلاة وطاعة الوالدين.
- تأكد بنفسك من جدول الاختبار ولا تعتمد على أقوال زملائك.
- احذر من السهر ليلة الاختبار ليصفو ذهنك ويرتاح جسدك.
- ابتعد عن تناول العقاقير المنشطة والمنبهة فهى شديدة الخطر عليك.
- استرح قليلا بعد عودتك من الامتحان ثم ابدأ باستذكار دروسك لليوم التالى.
- احرص على استذكار المنهج بكامله ولا تضع نصب عينك درجة النجاح فحسب فقد لاتدركها- لا قدر الله.
- استيقظ مبكرا كل يوم لتراجع مواد الاختبار.
- تناول إفطارا خفيفا ولا تتخم نفسك بالأكل.
- تأكد من إكمال أدواتك التى تحتاجها (آله حاسبة- أدوات الهندسة- قلم-مسطرة).
- غادر منزلك قبل الاختبار بوقت كاف حتى لا تتأخر.
- لا تتجول مع زملائك خارج المدرسة بين فترات الاختبار.
* قبل الامتحان :
- خذ قسطا وافرا من النوم فى الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الأعصاب قوى التركيز.
- تجنب شرب المنبهات مثل القهوة والشاى، صحيح أنهما منبهان للجهاز العصبى لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة، ويكفى كوب واحد من أى منهما.
*الحركة:
لاشىء أفضل من الحركة والتمارين الرياضية فى تخفيض التوتر والقلق.
مواضيع ذات صلة
">http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy9iOWVjNjhlYS1mNjBiLTRjNTctYTliNi01Mjk1ZTg0MTUzYTIvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzYwMDAvMy5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61" border="0"/>
- الاستعانة بالله والإكثار من الدعاء والصلاة وطاعة الوالدين.
- تأكد بنفسك من جدول الاختبار ولا تعتمد على أقوال زملائك.
- احذر من السهر ليلة الاختبار ليصفو ذهنك ويرتاح جسدك.
- ابتعد عن تناول العقاقير المنشطة والمنبهة فهى شديدة الخطر عليك.
- استرح قليلا بعد عودتك من الامتحان ثم ابدأ باستذكار دروسك لليوم التالى.
- احرص على استذكار المنهج بكامله ولا تضع نصب عينك درجة النجاح فحسب فقد لاتدركها- لا قدر الله.
- استيقظ مبكرا كل يوم لتراجع مواد الاختبار.
- تناول إفطارا خفيفا ولا تتخم نفسك بالأكل.
- تأكد من إكمال أدواتك التى تحتاجها (آله حاسبة- أدوات الهندسة- قلم-مسطرة).
- غادر منزلك قبل الاختبار بوقت كاف حتى لا تتأخر.
- لا تتجول مع زملائك خارج المدرسة بين فترات الاختبار.
* قبل الامتحان :
- خذ قسطا وافرا من النوم فى الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الأعصاب قوى التركيز.
- تجنب شرب المنبهات مثل القهوة والشاى، صحيح أنهما منبهان للجهاز العصبى لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة، ويكفى كوب واحد من أى منهما.
*الحركة:
لاشىء أفضل من الحركة والتمارين الرياضية فى تخفيض التوتر والقلق.
مواضيع ذات صلة
)--ceca--Flowers-and-Roses--flower--whiteflowpearls--rosas--background--white--pearls--roses--R_large.jpg)
<img src="img/emoticons/26.gif" border="0"/>
<img src="img/emoticons/26.gif" border="0"/>
<img src="img/emoticons/26.gif" border="0"/>
<img src="img/emoticons/26.gif" border="0"/>
<img src="img/emoticons/26.gif" border="0"/>
<img src="img/emoticons/26.gif" border="0"/>
<img src="img/emoticons/26.gif" border="0"/>
<img src="img/emoticons/26.gif" border="0"/>
MODA_BASHA
هل تخيلت يوماً أن تتخلص من الأسلاك الكهربائية التي توصل الكهرباء لكل الأجهزة المنزلية في بيتك؟ هل تخيلت أن يشحن هاتفك المحمول بمجرد دخولك المنزل؟!! لا حاجه للتخيل لأن الأمر حقيقة بالفعل: ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/103.jpg" border="0"/> قام فريق من معهد ماساتشوستس للتقنية MIT بتطور طريقة فعالة وآمنة لنقل الكهرباء لاسلكيا إلى أجهزة البيت، حيث تعتمد هذه الطريقة على خاصية كهربية تسمى “الرنين”، وفيها يتم استخدام قطعتان (واحدة على كل جهة) لهما نفس تردد الرنين مما يسمح بنقل الكهرباء بينهما، والغريب أنه يمكنك السير بينهما دون أن تقطع التيار أو أن تصعق بالكهرباء! ويمكن إخفاء القطعة الباعثة في الجدار ووضع الأخرى في داخل الأجهزة. ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.0a46cf4af9.jpg" border="0"/> هنالك سبب طريف وراء هذا الإختراع وهو أن أحد الأساتذة من الجامعة انزعج من إيقاظ هاتفه له عدة مرات لأنه نسي أن يشحنه قبل أن ينام فقرر إيجاد حل للمشكلة!! هذا الفيديو يوضح تطبيق عملي للإختراع:
ذا كنت تحمل جهاز (اي فون) ام لا هذا لا يهمنا ولكن هناك سؤال اخر يحيرنا وهو هل تذوقتم شوكولاتة الآي فون. ولمن لا يعرف هذه الشكولاطة سعرها 46$ وكل علبة تحتوي على 20 قطعة فقط! ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.7657a22c86.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.f3bf11fdbb.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.897dcc783f.jpg" border="0"/>
اختر لجهازك ماوس غير عادية الكاتب آحسسسٍآسٍ فى 26 - يناير - 2011 | عدد الزيارات: 566 لايوجد تعليق الفأرة بلا شك هي من الادوات الاساسية للاستعمال اليومي, لذا فالتغيير من شكلها الروتيني يضفي رونقا خاصا اليكم بعض الاشكال غير العادية للماوس والتي يتمنى معظمنا الحصول عليها ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.52d14703a7.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.cf778a470a.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.e9b3ae9ac8.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.e49a136da5.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.cf9b8ecca7.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.8ed0c31519.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.b726c3f6f8.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.45601b1809.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.ef7100de93.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.799572900f.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.808ec4c7f5.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.21233fa241.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.c58576eb0c.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.65f9d9af45.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.5f56bb8ceb.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.255a5a55eb.jpg" border="0"/>
