English
smowh12 guestbook (210) Sign guestbook
1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها..
2) الإفراط في تناول الأكل:
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية..
3) التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر..
4) كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ..
5) تلوث الهواء:
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ..
6) الأرق ( قلة النوم):
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ..
7) تغطية الرأس أثناء النوم :
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ..
8)القيام بأعمال أثناء المرض :
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه..
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ..
10) ندرة الحديث مع الآخرين:
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ..
(( والله أعلم ))
">http://store1.up-00.com/Oct11/1yl62113.gif" border="0"/>رحمك الله ياسلطان الخير
اللهم ابدله دارا خيرا من داره واهلا خيرا من اهله وادخله الجنة واعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار .
اللـهـم عاملة بما انت اهله ولا تعامله بما هو اهله .
اللـهـم اجزه عن الاحسان إحسانا وعن الأساءة عفواً وغفراناً.
اللـهـم إن كان محسناً فزد من حسناته , وإن كان مسيئاً فتجاوز عن سيئاته .
اللـهـم ادخله الجنة من غير مناقشة حساب ولا سابقة عذاب .
اللـهـم اّنسه في وحدته وفي وحشته وفي غربته.
اللـهـم انزله منزلاً مباركا وانت خير المنزلين .
اللـهـم انزله منازل الصديقين والشهداء والصالحين وحسن اولئك رفيقا .
اللـهـم اجعل قبره روضة من رياض الجنة ,ولا تجعله حفرة من حفر النار .
(( الـخيـانـة ))
الخيانة بكل معانيها سيئة ومؤلمة , هذا الامر يتحدث عن علاقة الرجل بالمراة كزوج او كصديق لصديقة , او غير ذلك . وبكل تاكيد هناك العلاقة بين الصديق وصديقه حين يخونه صديقه ويغدر به في اي امر يتعلق بالوفاء . ولكن في العالم يعرف الجميع , ان الخيانة بين الحبيب والحبيبة هي التي توجع القلب الى اقصى حد
فهناك من لا تسامح من الفتيات وهناك من لا يسامح من الشباب , وهناك الزوجة التي يخونها زوجها . ولكن تشير الدراسات ان العلاقة التي تبدا بحب متين وبدون علاقة غير شرعية قبل الخطوبة في حال تمت , فانها تكون اقوى العلاقات العاطفية التي ستثبت انها الاعمق . وهي في حالة الخيانة تكتسح الطرفين بتدمير شخصياتهم وحياتهم وبما في ذلك الاكتئاب غير المسبوق له ...
اذا اكتشفت خيانه من تحب. ماذا تفعل ؟
1- هل تسامحه.
2- هل تنتقم منه.
3- هل تنفصل عنه.
4- لا اعرف.
5- الي عنده جواب غير ؟؟؟؟ يحط رقم خمسة ويكتب عنده الجواب الذي يخصه.
(( الضـــحــــك ))
دراسات علمية
يمثل الضحك صمام أمان بالنسبة لجسم الإنسان؛ فخلاله يزداد إفراز مادة "إندروفين endorphin " في الدماغ، وهي المادة الباعثة على النشوة والراحة والرضا النفسي، كما تقل أثناءه إفرازات هرمونات الضغط النفسي والجسديstress hormones ، كالأدرينالين وغيرها، وهي تلك التي تعلو نسبتها في حالات الخوف أو الغضب أو الكراهية والعدوانية، مما يسبب مشاكل في جهاز المناعة والقلب والغدد والدماغ.
وتأكيدًا لتأثير الضحك الإيجابي على الصحة النفسية والبدنية للإنسان، أوضحت الكثير من الدراسات التي أُجريت في هذا الإطار الفوائد الكبيرة لممارسة الضحك، سواء بطريقة تلقائية أو كوسيلة للعلاج من الكثير من الأمراض.
في هذا الإطار، أكدت دراسة طبية أميركية نشرت مؤخرًا أن الضحك يساعد على إفراز هرمونات بجسم الإنسان تحدث شعورا بالاسترخاء والراحة وتعمل على تخفيض الهرمونات المصاحبة للتوتر، وقد اثبتت الدراسة ان معايشة الإنسان للمواقف السعيدة ليست وحدها التي تزيد من إفراز هرمون الإندروفين، الذي يبعث على الشعور بالراحة والاسترخاء، وإنما من شأن توقع خبر سعيد أو انتظاره أن يزيد من وجود ذلك الهرمون العجيب في الجسم.
سأل رجل ذات يوم دكتور
مامعنى إمرأة؟
فابتسم وقال:
هي لوح من زجاج شفاف ترى دواخلهاإن مسحت عليه برفق زادت لمعته ترى فيه شيء من صورتك
و كأنهاتخفي صورتك داخلهافي خجل
إن كسرته يومآ يصعب عليك جمع أشلائه وإن جمعتها لتلصقها بانت ندوبه
في كل مرة تمرر يدك على الندب ستجرح يدك.
هذه هي المرأة في نظري.
صباح الخير ..
صباح للحلوين ..
ومن بدري مداومين
يحرسهم ربي من الحاسدين
التحكم في انفعال الغضب والسيطرة على النفس من الأمور بالغة الأهمية لكي ينجح الإنسان في حياته ويستطيع أن يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعها وأخلاقها.. وأيضاً لكي يتجنب ما يسببه الغضب من اضطرابات نفسية وعضوية متعددة، ويتفادى كثرة التصادم والاحتكاك والذي يحصد ـ بسببه خصومات وعداوات كثيرة .
قال تعالى (( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم ))فصلت (34)
يتصدر الغضب وسرعة الانفعال قائمة العوامل المسببة للاضطرابات النفسية والتشوش الذهني وإهدار طاقات الناس النفسية والبدنية ، وهو أيضاً من أهم أسباب اختلال التوافق واللياقة النفسية والاجتماعية , وهناك حقيقة لا تقبل الجدل تقول :" لا ينال العلا من كان طبعه الغضب " ، فالغضب لا يفرز إلا الضغينة والحقد ، وهو نار تحرق العقل وتسحق البدن وتصيبه بأمراض لا حصر لها . ويتفق معظم علماء النفس على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان العالم الخارجي ، ولكن عندما يصبح الفرد سهل الاستثارة يغضب لأتفه الأسباب وتزداد حدة انفعالاته لفترات طويلة فانه سوف يعانى من أعراض التوتر المستمر والقلق المزمن وضعف التركيز والإعياء الذهني و البدني وفقد الرغبة فى الاستمتاع بالحياة ، مع بعض الأعراض الاكتئابيه
نماذج الأنماط السلوكية للرسول صلى الله عليه وسلم ومنها ؛
أنه كان يوما يمشى ومعه أنس فأدركه أعرابي فجذبه جذباً شديداً وكان عليه برد غليظ الحاشية ، قال "انس" رضي الله عنه : "حتى نظرت إلى عنق رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أثرت فيه حاشية البرد من شدة جذبه " فقال : "يا محمد هب لي من مال الله الذي عندك " فالتفت إليه رسول الله صلى الله عليه وسلم وضحك ثم أمر بإعطائه ومنع الصحابة من التعرض له ، ولما أكثرت قريش إيذائه قال : "اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون" وعفا عنهم جميعاً , تلك هي أعظم درجات القوة النفسية ودلالة اكتمال العقل وانكسار قوة الغضب وخضوعها التام للعقل والحكمة...
عليك فى نهاية كل يوم أن تجلس فى خلوة علاجية مسترخياً على مقعد مريح وأن تأمر ذهنك بطرد كل الأفكار السلبية والهموم وأن تتأمل منهج الرسول الذى ذكرناه والمواقف العملية المثيرة للغضب التى تعرضت لها ومدى نجاحك فى تطبيق وتقليد هذا المنهج فى معالجتها .. وأن تتابع ذلك وتسجله فى مفكرتك الخاصة
التسامح .... علاج نفسى سريع المفعول
ثبت علمياً أن من أهم صفات الشخصيات المضطربة والتي تعاني من القلق المزمن
هو أنها لا تعرف التسامح .. ولم تجرب لذة العفو ونسيان الإساءة.
ولقد ضرب رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ عشرات الأمثلة على التسامح والعفو، وعلى نفس الدرب سار الصحابة رضوان الله عليهم ..
قال تعالى ((خذ العفو وأمر بالعرف وأعرض عن الجاهلين )) ( الأعراف 199)
وقال صلى الله عليه وسلم(( أفضل أخلاق أهل الدنيا والآخرة أن تصل من قطعك وتعطي من حرمك وتعفو عمن ظلمك ))
أنت أيضاً تستطيع أن تدرب نفسك على العفو والتسامح بتكرار هذه الآيات الكريمة والأحاديث الشريفة في السيطرة على الغضب وغرسها في ذهنك والاستعانة بها خلال جلسات الخلوة، بل وأن تسجلها وتحتفظ بها في ورقة في دفترك أو في حافظة نقودك لتعود إليها كل فترة وتستعين بها في إطفاء نار الغضب التي تنشأ نتيجة العديد من الأسباب ـ في عصرنا هذاـ مثل الزحام والتنافس على لقمة العيش بل ونتيجة أسباب بسيطة ومتكررة ويومية مثل تبادل التحية بين الناس أو عدم تقديم التحية المناسبة والترحيب بالجار أو الزميل .. وما يكتنف ذلك من سوء تفسير وتأويل والاعتقاد الخاطئ بتجاهل البعض لنا أو تعمدهم عدم تقديرنا.
علك يمتص الدم..
بـرهـن أحـد العلماء علـى أحـد المخـاطـر التـي تنتج عـن مضـغ العلكه وقـال ان العلكـه تمتـص دم الإنسان كلمـا مضغهـا.
و بـرهـن اكتشـافـه هـذا بهـذه التجـربـة :
1/ أحضـر علكـه و امضغهـا لمـدة طويلـة , ساعـة أو سـاعتيـن علـى الأقل .
2/ عنـدمـا تتعـب من مضـغ العلكـه , ضعهـا فـي ملعقـة حـديـدة.
3/ ضـع هـذه الملعقـة علـى النـار , ولا حظ مـاذا يحـدث لهـا.
العلكـه تبدأ بالـذوبـان , لتخـرج منهـا كميـة الـدم التـي امتصـت منك و أنـت تمضـغ العلكه
هذه احـدى الاكتشافات الخطيـرة فـي هـذا العصر.
والله أعلم ....
(( منقول ))
(( أنماط البشر والذين تختلف شخصياتهم وبناء عليه تختلف طريقة تعاملنا معهم ))
الإنسان الودود ذو الشخصية البسيطة
- هاديء و بشوش و تتميز أعصابه بالاسترخاء
- طيب القلب و يرحب بزواره و مقبول من الآخرين
- لديه الشعور بالأمان
- يثق بالناس و يثق أيضاً بنفسه
- يرغب في سماع الإطراء من الآخرين
- حسن المعاملة و المعشر و كثير المرح
- يتحاشى الحديث حول العمل
- يرى نفسه بخير و الآخرين بخير أيضا
كيف نتعامل معه ؟
- قابله بإحترام و حافظ على الإصغاء الجيد
- المحافظة على مناقشة الموضوع المطروح و عدم الخروج عنه
- حاول العمل على توجيه الحديث إلى الهدف المنشود
- تصرّف بجدية عند الحاجة
الشخص العنيد
يتجاهل وجهة نظرك و لا يرغب في الإستماع إليها
- يرفض الحقائق الثابتة ليظهر درجة عناده
- صلب ، قاس في تعامله
- ليس لديه إحترام للآخرين و يحاول النيل
كيف نتعامل معه ؟
- أشرك الآخرين معك لكي توحد الرأي أمام وجهة نظره
- أطلب منه قبول وجهة نظر الآخرين لمدة قصيرة لكي تتوصلوا إلى إتفاق
- أخبره بأنك ستكون سعيداً لدراسة وجهة نظره فيما بعد
- استعمل أسلوب : نعم ...... و لكن
الشخصية المعارضة دائما
- لا يبالي بالآخرين لدرجة أنه يترك أثراً سيئاً لديهم
- يفتقر إلى الثقة لذا تجده سلبياً في طرح وجهات نظره
- تقليدي و لا تغريه الأفكار الجديدة و يصعب حثه على ذلك
- لا مكان للخيال عنده فهو شخصية غير مجددة
- عنيد ، صلب ، يضع الكثير من الإعتراضات
- يذكر كثيراً تاريخه الماضي
- يلتزم باللوائح و الأنظمة المرعية نصاً لا روحاً
- لا يميل للمخاطرة خوفاً من الفشل
كيفية التعامل معه؟
- التعرف على وجهة نظره من خلال موقفنا الإيجابية معه
- تدعيم وجهة نظرك بالأدلة للرد على اعتراضاته
- أكد له على أن لديك العديد من الشواهد التي تؤيد أفكارك
- عدم إعطائه الفرصة للمقاطعة
- قدم أفكارك الجديدة بالتدريج
- لتكن دائماً صبوراً في تعاملك معه
لماذا يُلبس خاتم الزواج في الاصبع الرابع ؟؟
هل تساءلت يوماً لماذا يُلبس خاتم الزواج في الاصبع الرابع ؟
هناك تفسير جميل... جدا ومقنع يرجع أصله لأحد أقدم الحضارات في الصين
1-فالإبهام يمثل والديك.
2-الإصبع الثاني (السبابة) يمثل أخوانك وأخواتك.
3-الإصبع الأوسط يمثل نفسك.
4-الإصبع الرابع (البنصر) يمثل شريك أو شريكة حياتك
5-أما الإصبع الأصغر (الخنصر) فهو يمثل أطفالك.
في البداية افتح كفيك واجعلهما يتقابلان وجه لوجه كأنك على وشك أن تصفق
والآن لنأخذ الإصبع الأوسط والذي يمثل نفسك خارج المعادلة وذلك بطوي الإصبعين الأوسطين للخلف
والآن اجعل باقي اطراف اصابعك تلتصق مع بعضها البعض
الآن حاول ان تفصل ابهاميك عن بعضهما البعض (واللذان يمثلان والديك) ستجد أن بإمكانك ذلك لأن والديك لن يبقيا
معك طيلة حياتك
ارجع ابهاميك كما كانا وحاول ان تفصل بين اصبعي السبابة (واللذان يمثلان اخوتك) ستجد بأن بإمكانك ذلك لأن
أخوانك وأخواتك سيأتي يوم وتصبح لكل منهم عائلة وسينشغلون بأمور حياتهم
والآن أرجع السبابتين كما كانتا وحاول أن تفصل بين الخنصرين (واللذان يمثلان أولادك وبناتك) يمكنك أن تفصل
بينهما أيضا لأن أطفالك أيضا ستصبح لهم حياتهم الخاصة وسيبتعدون عنك
والآن أرجع الخنصرين كما كانا وحاول أن تفصل بين البنصرين (اصبعي الخاتم)
(( ستفاجأ أنك لن تستطيع أبدا أن تقوم بذلك لأن الزوج والزوجة من المفترض أن لا ينفصلا وأن يعيشا معا على الحلوة والمرة وأن يبقيا معا رغم كل الصعاب ))
(( الـــشـــاي ))
من العادات الغذائية الرائجة في مجتمعنا تناول الشاي مع الطعام في فترة الصباح،ثم بعد وجبة الغداء.
إن للشاي فوائد غذائية كثيرة، ولكن تناوله مع الطعام وبعده مباشرة يُضعف قدرة المعدة على امتصاص الحديد الموجود في الطعام، لأنه يحتوي على مادة «Tanins». وأن تناول السوائل مع الطعام أو بعده يسبب النفخة والتلبك المعوي وسوء الهضم.
فوائده :
شراب منبّه ومنعش وخال تقريباً من السعرات الحرارية، وتقي مادة التانين الموجودة فيه من تسوّس الأسنان، ويحوي مواد مضادة للأكسدة،كما يحتوي على مواد تساعد
(حسب الدراسات الدولية) على خفض خطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب والسكتة الدماغية،وهو يساعد على مقاومة الإصابة بتسوس الأسنان،وله مفعول مطهر للفم حيث يقضي على البكتيريا والفيروسات، وينظم ضغط الدم،
ويخفض الضغط المرتفع، ويقوي جدران الشعيرات الدموية. ويقاوم تصلب الشرايين،وله تأثير مهدئ للأعصاب.
أضراره :
رغم فوائد الشاي إلاّ أنه يصبح مضراًإذا أُفرط في تناوله، حيث يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر، وإذا تعرّض للغلي لفترة طويلة يسبب اضطراباً في عضلة القلب
وإمساكاً وكسلاً في الجهاز الهضمي، وإذا شُرب باكراً قبل تناول أي طعام فإنه سيساهم في تكوين طبقة تسمى (كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء.
كتمان السر...!!! هل نعاتب من كشفنا له أسرارنا عند ما يبوح بها؟
هناك أمثال كثيرة قيلت عن كتمان السر منها صدرك أوسع لسرك من صدر غيرك
وما كنت كاتمه من عدوك فلا تطلع عليه صديقك والصبر على كتمان السر أيسر من الندامة على اإفشائه.
وقال الشاعر :
أذا أنت لم تحفظ لنفسك سرها فسرك عند الناس أفشى وأضيع
إن الانسان دال على حاله بأقواله فخير الكلام ما قل ودل وأريد أن أسال
هل يجوز ان نكشف أسراراً أطلعنا عليها من أصدقائنا أو جيراننا او أقربائنا؟
هل السر يبقى سراً عندما يخرج من صدورنا إلى صديق أو قريب؟
هل نعاتب من كشفنا له أسرارنا عند ما يبوح بها؟
(أرجو من حضراتكم أن تعطو رأيكم في هذا الموضوع الذي لا بدا من الوقوع فيها مهما كان من أمر)
اذا كانت المراة عيبا فهي بلا شك اجمل عيوب الحياة
قالوا في الرجل والمرأة
إن المرأة لم تخلق من رأس الرجل لئلا تتعالى عليه
ولم تخلق من رجله لئلا يحتقرها ,وإنما خلقت من ظلعه لتكون تحت جناحه فيحميها,و قريبه من قلبه فيحبها
وقالوا أيضا : اذا تبلد قلب الرجل بالهموم انزاحت سحب الظلام بظهور المرأة..
من الأقوال الأخرى في الرجل والمرأة والعلاقه بينهما :
إن المرأة لم تخلق من رأس الرجل لئلا تتعالى عليه ,ولم تخلق من رجله لئلا يحتقرها ,وإنما خلقت من ظلعه لتكون تحت جناحه فيحميها
و قريبه من قلبه فيحبها..
وقالوا أيضا : اذا تبلد قلب الرجل بالهموم انزاحت سحب الظلام بظهور المرأة
إذا احبت المرأة ضحت بنفسها
من اجل قلبها وإذا كرهت
ضحت بغيرها
المرأة اكثر تضحية من اي شخص في الأرض إن احبت
اذا كانت المرأة الجميله جوهرة
فالمرأة الفاضلة كنز
إذا كانت المرأة عيبا طبيعيا !!!
فهي بلا شك أجمل عيوب الحياة
المرأة تكتم الحب أربعين سنة ولا تكتم البغض ساعة واحدة
اكبر لص تحت قبة السماء هو الجمال الكامن في عين المرأة
كل فلسفة الرجال لا تعادل واحدة من عواطف المرأة
دموع المرأة طوفان يغرق فيه امهر السباحين
دموع المرأه أكبر نفوذآ من القوانين
تعرف المرأة الطيبة مما تفعل
ويعرف الرجل الطيب مما لا يفعل
المرأة اقدر على حفظ سرها من سر غيرها
بيت بلا امراة كجسسسسسسسسسم بلا روح
(( كلمات حقيقية وواقعيه أيضاً))
أن تكون واثقاً من نفـسك
... لا يعـني ...
أنك مغـروراَ
أن تكون عـنيداً
... لا يعـني ...
أن لك شخصيه مميزه ومستقـلة
أن تبكي
... لا يعني ...
أنك لست رجلاً أو ضعيف القـلب
أن تبتسم دائماً
... لا يعني ...
أنك لا تحمل هـموماً وأحـزانا
أن تخطئ مره
... لا يعـني ...
أنك إنسان سئ
أن يبلغ عدد مواضيعك المئات في يومين
... لا يعني ...
أنك كتبت شيئا يستحق القراءة
أن تكتب مواضيع هادفة
... لا يعني ...
أنك شخص مثالي في حياتك
أن تذهب إلى العمل مبكراً
... لا يعني ...
انك ستنتج في عملك
أن ترد بكلمات لطيفه على موضوع
... لا يعني ...
أن الموضوع أعجبك
أن تحب امرأة
... لا يعني ...
أنك رأيـتهـا
أن تقـرأ ما ;كتبته لك
... لا يعني ...
أنه سيعجبك
صـــــبـــــاااح الـــورد
أتقدم عن نفسي ونيابة عن كافة الشعب السعودي
برفع أسمى آيات التهاني والتبريكات إلى
مقام سيدي خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز ال سعود
والى سمو ولي العهد الأمين الأمير سلطان بن عبد العزيز
والى النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء الامير نايف بن عبد العزيز
والى صاحب السمو الملكي الامير / عبد العزيز بن ماجد بن عبدالعزيز
آل سعودأمير منطقة المدينة المنورة والى الأسرة الحاكمة والشعب السعودي الكريم
بمناسبة ذكرى اليوم الوطني
سألين المولى عز وجل أن يرحم ويغفر للبطل والمؤسس الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن آل سعود
ويسكنه فسيح جناته.
وأن يكلل مسيرة خادم الحرمين وإخوانه البواسل إلى ما فيه خير وصلاح
أبناء هذا الوطن الغالي .
مبتهلين إلى الله العلي القدير أن يحفظ هذه البلاد خاصة وبلاد المسلمين عامه
من كل مكروه وان ينصر الإسلام والمسلمين في كل مكان
تحت كل سماء وفوق كل ارض .
أخــــتـــــكـــم :
